Vezi care este cea mai buna bicicleta fitness
Din dorinta de a ne mentine mereu in forma, de a avea tot timpul greutatea ideala, noi oamenii am creat tot felul de metode prin care acest lucru sa fie cat mai usor de indeplinit, chiar din confortul propriei case, in cazul in care avem un timp limitat la dispozitie si nu avem posibilitatea de a face o vizita la sala sau de a merge pe stadion pentru a alerga.
Una dintre acest solutii este si bicicleta de fitness, despre care iti voi vorbi mai multe in cadrul acestui articol, subiectul fiind unul destul de complex, dat fiind faptul ca termenul de „bicicleta fitness” este unul general, care cuprinde mai multe tipuri de astfel de aparate, fiecare aducand avantajele si dezavantajele sale. Intrebarea care se pune acum este urmatoarea: „Chiar stim cum sa alegem cel mai bun aparat de fitness?”. Cu siguranta in cele mai multe cazuri raspunsul va fi nu, mai ales daca suntem la prima noastra experienta de acest fel.
In articolul de fata o sa incerc sa iti ofer cat mai multe informatii utile, atat in ceea ce priveste recomandarile de modele de bicicleta pentru fitness, cat si legat de sfaturi de utilizare alaturi de sfaturi care sa te ajute sa te orientezi cat mai usor si mai rapid prin oferta magazinelor de specialitate de la noi din tara.
TOP 3 cele mai bune biciclete de fitness la pret mic
O sa incep chiar prin a-ti recomanda trei dintre cele mai bune biciclete fitness pe care le poti cumpara in momentul de fata la niste preturi, pot spune, acceptabile, chiar daca nu pentru fiecare dintre noi sunt chiar accesibile. Am facut tot posibilul pentru a include in top doar modelele care au primit mai multe recenzii pozitive de la cei care le-au cumparat deja, acestea fiind capabile sa ofere cel mai bun raport calitate-pret.
Bicicleta eliptica de camera Fittronic 501B | 
Bicicleta fitness magnetica Zipro Boost | 
Bicicleta fitness pliabila GO4FIT GF300 |
|---|
Care sunt motivele pentru care sa cumperi o bicicleta pentru fitness?
Sunt destul de multe motive la numar pentru care eu iti recomand sa cumperi o bicicleta de fitness pentru camera ta, dar din moment ce tu citesti acest articol consider ca ti-ai dat deja seama de acest lucru. Totusi, o sa iti mai ofer eu cateva, astfel incat sa fii si mai motivat atunci cand te afli in fata modelului pe care tu ai pus ochii.
Un astfel de aparat, fie ca vorbim de o bicicleta fitness ieftina sau scumpa, joaca un rol foarte important in imbunatatirea functiilor organismului, iar aici ma refer in special la imbunatatirea pe care o aduce functiei cardiace, ajutand in acelasi timp si la imbunatatirea respiratiei (cu cat facem un antrenament mai „dur” in mod constant, plamanii nostri vor putea stoca mai mult oxigen, ceea ce inseamna ca vei rezista mai mult timp la alergari sau drumetiile pe munte).
Tot la capitolul motive poate fi inculs si faptul ca aceasta iti va permite sa te mentii in forma si sa pierzi din greutate fara sa mai tragi o fuga la sala sau pe stadion, ci din confortul propriei tale case. Fiind usor de mutat dintr-o parte in alta, bicicleta eliptica pentru fitness poate fi montata chiar in fata televizorului si sa te uiti la film chiar in timp ce te folosesti de ea. Poti asculta de asemenea in timpul antrenamentului muzica ta preferata, citi o revista / carte ori sa urmaresti emisiunea ta preferata. Nici nu vei simti cum trece timpul, ceea ce este un mare plus, in special atunci cand nu prea esti genul caruia sa ii placa foarte mult sa faca miscare.
Biciclete fitness – cate tipuri exista si care sunt acestea?
Dupa cum am precizat deja in cadrul acestui articol, termenul de „bicicleta fitness” este unul generic, in sensul ca in aceasta categorie putem gasi trei modele distincte, care ne pot ajuta in mod diferit, fiecare dintre ele oferind avantaje si dezavantaje. Este vorba asadar de bicicleta mecanica, bicicleta magnetica si cea eliptica, iar alegerea o vom face in functie de bugetul pe care il avem la dispozitie, precum si de obiectivele pe care le urmarim.
Bicicleta mecanica este cea mai ieftina pe care o poti cumpara, aceasta fiind creata special pentru utilizarea casnica. Daca nu esti genul de persoana foarte pretentioasa, care vrei o modalitate simpla si ieftina de a face miscare zilnic, poti cumpara cu incredere un astfel de model.
Bicicleta magnetica de cealalta parte este una superioara din foarte multe puncte de vedere celei mecanice, ea fiind special creata pentru a te ajuta sa slabesti intr-un ritm ceva mai alert – accelerand arderea caloriilor – si sa te mentii in forma mult mai usor, acest lucru datorandu-se volantei cu greutate mai mare si reglabila care va pune o rezistenta mai mare.
Bicicleta eliptica este, pot spune, preferata mea, iar acest lucru se datoreaza eficientei ce o ofera. La ce ma refer mai exact cand spun „eficienta”? O astfel de bicicleta este una care pune in miscare un numar mult mai mare de grupe de muschi, deoarece noi vom sta in picioare pe ea si ne vom folosi si de maini. Cred ca stii deja ca asta inseamna ca vom avea parte si de o ardere mai accelerata a caloriilor, iar corpul nostru va deveni mult mai atragator intr-un timp relativ scurt.
Cum aleg cea mai buna bicicleta stationara pentru fitness?
Dupa ce te-ai hotarat asupra modelului de bicicleta eliptica pe care vrei sa il cumperi, urmeaza sa il alegi pe cel mai bun pentru tine tinand cont de mai multe aspecte, care se aplica in toate cele trei cazuri. Asadar nu conteaza daca vei cumpara una magnetica, eliptica sau mecanica – se aplica aceleasi recomandari.
In primul rand va trebui sa vezi care sunt dimensiunile bicicletei pe care tu ai pus ochii si sa te asiguri ca ai la dispozitie spatiul necesar depozitarii acesteia, dar mai ales sa vezi daca ai spatiul necesar utilizarii sale. Desi poate fi utilizata intr-un colt al camerei, trebuie sa ai grija ca de-o parte si de alta sa se afle o distanta confortabila fata de alte obiecte, astfel incat acestea sa nu te incomodeze sau sa duca la aparitia unor mici accidentari.
Dupa dimensiuni urmatorul lucru care a trebui sa te preocupe, in special daca esti o persoana supraponderala, este sa te interesezi care este greutatea maxima ce o suporta aparatul in cauza. De exemplu marea majoritate a modelelor de pe piata pot fi folosite de persoane care au o greutate de pana la 120 sau 130 de kilograme, acestea facand parte din categoria celor semiprofesionale. In cazul in care nu este suficient, mai exista si biciclete fitness care pot suporta o greuteate de pana la 180 de kilograme, dar acestea au si un pret ceva mai ridicat, mai ales ca multe fac parte din categoria de aparate profesionale.
Daca bugetul nu iti permite sa optezi pentru un astfel de model, atunci cred ca cel mai bine ar fi pentru tine sa incepi sa lucrezi la o sala cu aparatura profesionala, cel putin pana ajungi la o greutate compatibila cu cele de uz casnic. In plus, prezenta unui antrenor va fi mai mult decat binevenita, deoarece iti va putea oferi sfaturi utile.
Este bine sa acorzi atentie si posibilitatilor oferite in ceea ce priveste reglarea rezistentei la pedalare, fiind evident de preferat ca reglarea sa se realizeze in mod electronic, cat mai usor, fara ca tu sa fii nevoit sa te dai jos de pe ea si sa intrerupi pentru putin timp antrenamentul pe care il faci. De obicei modelele mai scumpe sunt capabile chiar sa iti faca un program de lucru, regland rezistenta in functie de pulsul pe care il ai, astfel incat bataile pe minut sa se situeze in zona sigura, care ofera cea mai mare ardere a caloriilor fara a obosi foarte mult inima. Acest sistem poate fi folosit si pentru a simula, de exemplu, urcarea unui deal, dar si pentru a alterna momentele de intensitate mare cu cele de relaxare.
Este important sa fie prezenta o sa reglabila pe verticala si in adancime, astfel incat sa ne simtim cat mai confortabil pe intreaga durata a antrenamentului, la acest lucru contribuind si ghidonul ajustabil. Nu ar trebui sa lipseasca din ecuatie nici display-ul LCD care sa afiseze mai multe informatii utile, printre care timpul petrecut pe bicicleta de camera, viteza atinsa, distanta pe care am parcurs-o, caloriile pe care am reusit sa le ardem in tot acest timp, precum si pulsul (sunt diferite programe de antrenament pentru astfel de aparate care ne recomanda mentinearea unui anumit numar de batai pe minut a inimii).
De ce este atat de important ca bicicleta magnetica sa puna la dispozitie posibilitatea de reglare a elementelor acesteia? Pentru ca, de exemplu, nu este deloc placut ca in timpul antrenamentului genunchii tai sa se loveasca de ghidon, dar si sa stai foarte intins pentru a ajunge la acesta. Nu toti avem aceeasi constructie a corpului, fiind necesar deci sa putem face reglajele necesare pentru a face aparatul sa se plieze perfect pe corpul nostru.
